06.11.2015
Приглашаем 21 ноября 2015г. на мастер-класс Сергея Кузнецова "Начало пранаямы".


Пранаяма -
 специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания.

Механизмы действия дыхательных упражнений включают:
1. Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
2. Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
3. Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
4. Массаж внутренних органов;
5. Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Практикой пранаямы, в особенности длительных задержек дыхания, расширяются адаптативные функции организма, сознание становится устойчивым к переживанию различных измененных состояний. Важность правильного дыхания, которое обеспечивает полноценный газообмен в организме и, как следствие, многие биологические процессы, подчеркивает не только учение йоги. Практически в каждом древнем искусстве оздоровления организма (которые, кстати, имеют немало сходств) практикуется определенная техника дыхания. Йоги вообще утверждают, что чем реже и глубже дыхание, тем длиннее жизнь!

В классической йоге пранаяма считается следующей ступенью после освоения асан, а современные специалисты по йоге утверждают, что технику дыхания можно осваивать и в самом начале занятий. Поскольку в любом случае Пранаяма оказывает широкий положительный эффект, ее можно практиковать, соблюдая несколько условий (собственно, как при занятиях йогой). Теория йоги говорит о том, что асаны дисциплинируют тело человека, улучшают самоорганизованность и способствуют концентрации внимания и умственных способностей. Все эти факторы крайне полезны для начала практикования Пранаямы.

В программе мастер-класса: комплекс асан, готовящий к пранаяме. Базовые пранаямы.

Ведущий Сергей Кузнецов - преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара.

Мастер-класс будет проходить 21 ноября 2014г. с 11:00 до 13:00 в Центре "Возрождение" по адресу ул.Восточная 51а.
Справки по тел. +7 (863) 221-81-78, (903) 401-81-78, (903) 462-42-10.
Спешите, количество мест ограничено!

20.jpg

Афоризмы из Чанакья-сутры

Ребенок, получивший оплеуху от матери, должен плакать только перед ней…